EMPODERAMIENTO DESDE ADENTRO

“Mirar hacia adentro es el principio para crecer hacia afuera”
(egresado del curso)

Fecha de inicio:

Por definir – 6:30 a 8:30 am
(hora de Colombia GMT – 5).
Taller virtual sicrónico a través de Zoom
Facilita: Ana Milena Acosta

Charla Virtual Informativa y Práctica Introductoria:
¿Te perdiste la charla? Te invitamos a ver la grabación.
Haz click AQUÍ
Código de acceso: 8AQcM#c.

Contacto:
Johanna Roncancio
sasana@sasanacolombia.org – 315 678 9825

“Empoderamiento desde Adentro significa poder escoger quién y cómo quiero ser
reconociendo mis pensamientos, emociones y miedos con ayuda de la consciencia plena,
el mindfulness, la pausa, el desnudar mis propias trampas y la examinación del pensamiento”.
(egresado del curso)

Cuando descubrimos las trabas internas que obstruyen nuestro potencial podemos hacer algo frente a ellas. Justo ahí ocurre el cambio. Dejamos de ser manejados y reducidos por esos obstáculos y asumimos el protagonismo de nuestro mundo interior y su manifestación hacia afuera. Pasamos de la dominación de la limitación a la maestría de nuestro ser. En esto consiste el Empoderamiento desde Adentro.

Este es un curso-taller. Curso porque tiene una trayectoria, un rumbo, como un río que hace su propio recorrido sobre un itinerario que se va desplegando en un orden específico. Taller porque es 90% vivencial y práctico gracias al uso de herramientas de auto observación que agudizan el auto conocimiento y detonan el crecimiento desde dentro hacia afuera.

Este trabajo de Empoderamiento sólo requiere de ti y de tu firme determinación para entrar atentamente en la vivencia que se te facilita y sostenerla a lo largo del curso. En las sesiones de clase tendrás la guía y acompañamiento de la facilitadora. Entre sesión y sesión contarás con el material cuidadosamente diseñado paso a paso para que todos los días sostengas tu proceso de transformación.

De qué consta:

1. Una sesión virtual sincrónica a la semana de 2 horas durante 7 semanas. En la primera hora se esboza el tema central de la sesión correspondiente y se realizan ejercicios reflexivos para que lo puedas indagar y entender en ti. En la segunda hora se profundiza a través de prácticas de mindfulness y otras prácticas de consciencia.

2. Prácticas cotidianas que se realizan entre sesión y sesión. En tu propio tiempo realizarás prácticas de mindfulness y de examinación de tu mente manteniendo la autoobservación necesaria para afinar tu consciencia. Para las prácticas de mindfulness y de examinación de tu mente recibirás los audios que te guían y que están cuidadosamente diseñados para cada punto del camino de las 7 semanas. A mayor consciencia mayor empoderamiento, por eso tan importante la práctica cotidiana.

Desarrollo y contenido:

Sesión 1:
La auto observación es fundamento para el empoderamiento desde adentro. Hay dos formas de auto observación:
1. Desde la mente natural usando la atención receptiva llamada Mindfulness.
2. Observación de la mente secundaria utilizando la examinación de los contenidos mentales.

Sesión 2:
Se agudiza la observación de la mente secundaria.
Cuando la percepción es proyección surge el auto engaño del que no se es consciente.
Se inicia el reconocimiento de la proyección.

Sesión 3:
El sistema primitivo y el sistema sofisticado del cerebro.
Impacto de los patrones limitantes en el cerebro y en el sistema nervioso periférico.

Sesión 4:
La maestría del equilibrio del sistema nervioso implica un nuevo hábito:
– Estar CON, en cambio de rechazar.
– La relajación en medio de la tensión.

Sesión 5:
La destreza de desnudar la creencia limitante es la puerta a su desactivación.
Invertir la propia ubicación frente al pensamiento genera la maestría sobre este.

Sesión 6:
Las trampas interiores que mantienen la limitación y el desempoderamiento.
Desactivación de las trampas interiores.

Sesión 7:
La mente secundaria al servicio de la mente natural.
Lo ilimitado del potencial interior.

¿Qué aprenderás?

• Que aquello que te limita son patrones internos que tienen el impulso de repetirse con la misma sensación corporal, forma de pensar, sentir y actuar de siempre. Es decir, creando más de lo mismo.
• Que puedes detectar cuando tus patrones limitantes buscan repetirse y puedes optar voluntariamente por su disolución.
• Que tu pensamiento y tu cuerpo son puertas de entrada a la disolución de tus patrones limitantes.
• Que es posible romper patrones que te desempoderan y construir nuevos que te potencian.
• Que en cualquier momento del día en que surja desasosiego, estrés, irritabilidad, ansiedad, conflictividad, desesperación o cualquier otra disarmonía podrás hacer uso de la llave interior para traer calma y confianza.
• Que puedes usar tu consciencia unida al entendimiento de cómo funciona tu cerebro para autogestionar tu bienestar mental, físico y relacional. Como consciencia y cerebro están siempre cerca de ti puedes hacer uso de esa llave interior en cualquier momento.
• Que en ti ya están las herramientas para tu empoderamiento.

Duración y fechas:

Tiene una duración de 7 semanas diseñadas así:

1. Sesiones semanales de 2 horas en miércoles de 6:30 a 8:30 a.m. (Hora de Colombia GMT – 5).
Fechas: Por definir.

2. Las prácticas cotidianas duran aproximadamente 30 min. Ellas son parte esencial del diseño del curso.

Dirigido a:

Toda persona decidida a encender su propia atención cotidianamente para deshacer patrones limitantes y liberar el potencial ilimitado que habita dentro.

Nota: Si estás atravesando un cuadro psiquiátrico significativo es importante conocerlo para poder especificar si es apropiado o no que tomes el curso. Al momento de registrarte puedes informar tu situación para ser evaluada antes de que pagues.

¿Qué requiere de ti?

Para que el Empoderamiento desde Adentro sea óptimo en ti es fundamental asistir a todas las sesiones virtuales y hacer las prácticas diarias entre sesión y sesión. En caso de faltar a alguna sesión se te enviará la grabación con acceso a ella durante los siguientes 2 días. Así continuas el proceso en el orden diseñado pues cada sesión es requisito de la siguiente. Y cada sesión es necesaria para llevar a cabo las prácticas cotidianas de la semana correspondiente.

Facilitadora

Ana Milena Acosta. Maestría en Transpersonal Counseling Psychology con énfasis en Mindfulness de Naropa University, Boulder, Colorado, USA.  Psicóloga y especialista en Terapia de Pareja de la Universidad de Los Andes. Tomó el Foundational MBSR Teacher Training Course impartido por el Mindfulness-Based Professional Training Institute de la Universidad de California San Diego (UCSD). Recientemente fué profesora de la cátedra Taller de Autoconocimiento de la Facultad de Administración de la Universidad de Los Andes.  Amplia experiencia en docencia y facilitación de procesos de transformación humana.  Práctica psicoterapéutica individual y de pareja por 27 años con perspectiva Humanista y Transpersonal integrando cuerpo, emoción, mente y espíritu.  Practicante de meditación desde el año 1997.  Co-fundadora, directora y docente de varios de los programas de SASANA.

Inversión y forma de pago

En SASANA estamos seguros de que esta será una experiencia transformadora.
Te esperamos.

Contacto:

Johanna Roncancio
315 678 9825 – sasana@sasanacolombia.org

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